Zapraszamy do oglądania fotorelacji w galerii !!!   (już się odbyło). 

Często można usłyszeć pytanie, dlaczego powinienem ćwiczyć z Kettlebells zamiast tradycyjnych wolnych ciężarów i hantli na siłowni ?

- Ponieważ jest to sposób na samodzielne skonstruowanie niezwykle skutecznego treningu dającego widoczne efekty w bardzo krótkim czasie.

- Kettlebells wymagają od ćwiczącego skupienia się na całym ciele, ponieważ podnoszenie i sterowanie kettlebell wymaga użycia siły całego ciała, a konkretnie rdzenia i męśni okołordzeniowych. Do budowania siły i stabilności i wytrzymałości w tym samym czasie zaangażowana jest praca wielu grup mięśni na raz. W ten sposób, są one doskonałym rozwiązaniem dla budowania treningu całego ciała w krótkim czasie. " Kettlebells" odpowiada za siłę i wytrzymałość, a nie za rozmiar. Dzięki szkoleniu z Kettlebells, zauważa się znaczny wzrost siły, definicji i znaczną utratę tkanki tłuszczowej.

 To w walce rzeczywiście ma głęboki sens.

 Trening nie jest nastawiony na budowę mięśni pod względem wielkości, jak w kulturystyce. Podstawowa różnica między treningami kettlebell i kulturystyką jest taka, że w kulturystyce, główne grupy mięśni, są izolowane i u trenujących jest widoczny przerost (wzrost) mięśni. Tradycyjna kulturystyka posiada formę statycznej postawy, jest formowana przez podnoszenie ciężarów. Techniki te przyczyniają się do izolacji grupy mięśni i przygotowanie do budowy jak największej masy, nie pracy podczas samoobrony.

Plan szkolenia Kettlebells - "Combat - Selfdefense - Fitness" 

            Podczas seminarium dowiesz się m.in.

1. Jak rozwijać większą moc uderzenia tak aby słabe nadgarstki nie ugięły się w przypływie siły i energii. Jak uderzyć żeby nadgarstek nie uległ uszkodzeniu. Możliwość uchwytu twardego "ucha" daje gwarancję zniesienia skutków własnych ciosów i ma zasadnicze znaczenie dla samoobrony. Wyobraź sobie, że twoje pięści będą "przyspawane" solidnie na przedramionach. "Gruby metalowy uchwyt" na kettlebell rozwija ogromną siłę uchwytu.

            2. Jak można wypracować siłę, elastyczność i wytrzymałość wszystkich mięśni w tym samym czasie.

            3. Jak zwiększyć wytrzymałość i kondycję w walce.

            4. Jak pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej z okolic talii, ud, ramion (gwarantujemy zwrot kosztów szkolenia w przypadku gdyby regularny rzetelny trening, nie przyniósł tego efektu).

Każdy czynnie zaangażowany w systemy walki, zawodowo czy amatorsko zdaje sobie sprawę, że oprócz umiejętności technicznych, siła i wytrzymałość odgrywa znaczącą rolę w walce. Nic tak nie boli jak przegrana ze względu na brak kondycji.

Trening siłowy to coś więcej niż podnoszenie coraz to większego ciężaru bez określonego celu oraz faz treningowych. Trening siłowy to plan, który jest progresywny, podzielony na etapy (fazy) i dąży do wyznaczonego celu.

Na początku poznasz fundamentalne ćwiczenia z kettlebells, prawidłową technikę oraz różnorodność ćwiczeń podstawowych tj:

• Swing, Clean, Jerk, Snatch, TGU oraz

• Mobilność stawów: różne formy

• Rozciąganie: aktywne i pasywne

• Skuteczne zapobieganie kontuzjom

Pewne formy ćwiczeń zostały specjalnie przygotowane pod kontem sportów walki.

Metody jakie zostaną przedstawione koncentrują się na rozbiciu tradycyjnych filozofii treningowych, odkrywają koncepcję treningu funkcjonalnego jaki stosowany jest w sportach walki.

Piękno szkolenia kettelbell polega na tym, że można wypracować siłę, elastyczność i wytrzymałość wszystkich mięśni w tym samym czasie, podczas uniwersalnych krótkich sesji treningowych. Pozwala to na osiągnięcie założonych celów w krótszym czasie niż w przypadku konwencjonalnych metod treningu i poświęcić więcej czasu, doskonaląc umiejętności Kravmaga.

- Kettlebells są doskonałe dla całego ciała, a wzbogacone o obwody treningowe pozwalają osiągnąć znacznie więcej w znacznie krótszym treningu.

- Praktykujący kettlebell nie trenuje w nastawieniu na niepowodzenie (co może być katastrofalne w ulicznej walce), ale zamiast tego uczy się równowagi wysiłku z odzyskiem do utrzymania wysokiego poziomu wydajności w całym treningu.